Heeft u een druk weekend en dus geen tijd voor de sportschool? Ga dan de challenge aan en kom aan de Norm Gezond Bewegen.
Challenge 1: Zet een mooie wandeling uit en loop zaterdag en zondag 10.000 stappen.
Challenge 2: Voer oefening 24 en 25 uit welke te vinden zijn op de volgende link: https://www.fysioefeningen.nl/beweegoefeningen. Doe dit zaterdag en zondag, herhaal deze oefeningen 20 keer en doe dit 3 setjes.